Come out là gì? 6 giai đoạn công khai xu hướng tính dục

Come out là gì hay come out trong cộng đồng LGBT có nghĩa như thế nào? Đây là thuật ngữ được sử dụng khá phổ biến để chỉ việc một người công khai xu hướng tính dục hoặc bản dạng giới thật của mình với người khác.

Để hiểu rõ hơn khái niệm come out cũng như hành trình một người công khai xu hướng tính dục của mình, hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Come out là gì?

Come out hay còn gọi là “coming out” là quá trình một người công khai xu hướng tính dục, bản dạng giới hoặc cách thể hiện giới của bản thân với gia đình, bạn bè và xã hội.

Đối với nhiều người thuộc cộng đồng LGBT, việc come out không hề đơn giản. Họ thường phải vượt qua nhiều rào cản tâm lý như nỗi sợ bị phán xét, bị kỳ thị hoặc không được chấp nhận từ những người xung quanh.

Để hiểu rõ hơn về các khái niệm liên quan đến giới tính, cần phân biệt một số thuật ngữ sau:

Xu hướng tính dục (Sexual orientation): Sự hấp dẫn về tình cảm hoặc tình dục của một người đối với người khác.
Bản dạng giới (Gender identity): Nhận thức của một người về giới tính của chính mình.
Thể hiện giới (Gender expression): Cách một người thể hiện giới tính thông qua hành vi, trang phục, cử chỉ.
Vai trò giới (Gender role): Những hành vi và đặc điểm mà xã hội kỳ vọng ở nam hoặc nữ.
Giới tính sinh học (Biological sex): Được xác định dựa trên yếu tố sinh học như hormone, nhiễm sắc thể và cấu trúc cơ thể.

Nguồn gốc của thuật ngữ come out

Thuật ngữ “coming out” ban đầu xuất hiện trong cộng đồng người đồng tính nam tại các thành phố lớn ở Hoa Kỳ vào cuối thế kỷ 19 và đầu thế kỷ 20.

Thời điểm đó, cụm từ này được sử dụng để chỉ việc một người “bước ra” và gia nhập cộng đồng đồng tính. Ý nghĩa của nó được lấy cảm hứng từ văn hóa “ra mắt xã hội” của những cô gái trẻ khi đủ tuổi trưởng thành.

Trong một thời gian dài, nhiều người thuộc cộng đồng LGBT phải sống che giấu bản thân vì sự kỳ thị của xã hội. Họ được gọi là những người sống “trong tủ kín” (closet). Đến những năm 1980, các phong trào đấu tranh cho quyền LGBT phát triển mạnh mẽ và khẩu hiệu “Come out wherever you are” đã khuyến khích mọi người sống thật với bản thân.

6 giai đoạn của quá trình come out

Việc come out không chỉ diễn ra một lần mà có thể lặp lại trong nhiều hoàn cảnh khác nhau. Quá trình này thường trải qua nhiều giai đoạn tâm lý khác nhau.

Giai đoạn 1: Bối rối về bản sắc

Ở giai đoạn đầu, một người có thể cảm thấy hoang mang khi nhận ra mình bị thu hút bởi người cùng giới. Họ thường cố gắng phủ nhận hoặc kìm nén cảm xúc này.

Tự đặt câu hỏi về bản thân và xu hướng tính dục của mình.
Cảm thấy mâu thuẫn nội tâm.
Ít chia sẻ suy nghĩ với người khác.

Giai đoạn 2: So sánh bản sắc

Trong giai đoạn này, họ bắt đầu nhận ra khả năng mình thuộc cộng đồng LGBT nhưng vẫn chưa hoàn toàn chấp nhận điều đó.

So sánh bản thân với người khác.
Cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi.
Có xu hướng giữ kín xu hướng tính dục.

Giai đoạn 3: Chấp nhận một phần bản sắc

Người trong giai đoạn này bắt đầu chấp nhận khả năng mình thuộc cộng đồng LGBT và tìm kiếm sự kết nối với những người có trải nghiệm tương tự.

Cảm thấy bớt cô đơn.
Bắt đầu tìm hiểu về cộng đồng LGBT.
Có sự tò mò và cởi mở hơn về bản thân.

Giai đoạn 4: Chấp nhận bản sắc hoàn toàn

Ở giai đoạn này, một người đã chấp nhận xu hướng tính dục của mình và bắt đầu chia sẻ với những người thân thiết.

Tự tin hơn về bản thân.
Bắt đầu công khai xu hướng tính dục với một số người.
Thể hiện bản thân rõ ràng hơn trong cách ăn mặc hoặc hành vi.

Giai đoạn 5: Tự hào về bản thân

Người trong giai đoạn này cảm thấy tự hào khi là một phần của cộng đồng LGBT và có xu hướng tham gia vào các hoạt động cộng đồng.

Tích cực kết nối với cộng đồng LGBT.
Ủng hộ quyền lợi của cộng đồng.
Tự tin thể hiện bản thân.

Giai đoạn 6: Hòa nhập hoàn toàn

Đây là giai đoạn cuối cùng khi một người đã hòa nhập hoàn toàn với bản thân và xã hội.

Không còn cảm giác xung đột giữa bản thân và xã hội.
Có thể xây dựng mối quan hệ với cả người LGBT và người dị tính.
Sống thoải mái và tự tin với bản dạng của mình.

Cách come out với gia đình

Việc chia sẻ xu hướng tính dục với gia đình là một bước quan trọng nhưng cũng đầy thử thách. Trước khi quyết định come out, bạn nên cân nhắc kỹ hoàn cảnh gia đình và mức độ sẵn sàng của bản thân.

Một số gợi ý khi muốn come out với gia đình:

Tìm hiểu quan điểm của gia đình về cộng đồng LGBT.
Chọn cách chia sẻ phù hợp như nói trực tiếp, nhắn tin hoặc viết thư.
Tìm người hỗ trợ như bạn bè hoặc người thân đáng tin cậy.
Chọn thời điểm thích hợp để trò chuyện.
Chuẩn bị tâm lý cho nhiều phản ứng khác nhau từ gia đình.

Lợi ích của việc được chấp nhận xu hướng tính dục

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc nhận được sự chấp nhận từ gia đình và xã hội có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần của người thuộc cộng đồng LGBT.

Khi được ủng hộ và thấu hiểu, họ sẽ cảm thấy tự tin hơn, giảm căng thẳng tâm lý và có cuộc sống tinh thần ổn định hơn.